“틱톡은 두 개만”…화장실 휴대폰 사용, 치질 위험 46% ↑

“틱톡은 두 개만”…화장실 휴대폰 사용, 치질 위험 46% ↑

• 화장실 휴대폰, 치질 위험이 왜?
• 연구 결과 요약 – 정말 위험한가?
• 당장 고쳐야 할 습관은?
• 치질 예방을 위한 생활 꿀팁

📱 화장실 휴대폰, 치질 위험이 왜?

혹시 당신도 화장실에서 틱톡 5개 이상, 유튜브 10분 보고 나오시나요? 그 습관, 항문 건강에 심각한 문제를 부를 수 있습니다. 미국 연구진은 화장실에서 스마트폰을 오래 사용할 경우 치질 위험이 46% 증가한다는 충격적인 결과를 발표했습니다.

🧪 연구 결과 요약 – 정말 위험한가?

미국 ‘베스 이스라엘 디코니스 메디컬 센터’ 연구팀은 45세 이상 성인 125명을 대상으로 식단, 운동, 배변 습관, 화장실 스마트폰 사용 여부 등을 조사했습니다.

• 참가자 중 66%가 화장실에서 스마트폰 사용
• 그중 37%는 5분 이상 화장실에 머무름
• 비사용자 중 5분 이상 머무른 비율은 단 7%

그리고 스마트폰 사용자는 치질 위험이 46% 높았고, 이는 단순 ‘힘주기’보다 ‘변기에 오래 앉아 있는 시간’이 더 문제라는 분석이 나왔습니다.

🚽 당장 고쳐야 할 습관은?

• ❌ 화장실에 스마트폰 가져가기
• ❌ SNS·뉴스 스크롤 무한 반복
• ❌ 구부정한 자세로 영상 보기

트리샤 박사는 이렇게 조언합니다:
“틱톡은 두 개로 제한하라. 당신은 왜 화장실에 들어갔는지를 잊지 말아야 한다.” 😅 지금 이 말에 뜨끔하셨다면, 오늘부터 습관 바꾸셔야 할 때입니다!

🍓 치질 예방을 위한 생활 꿀팁

다행히 치질은 습관으로 예방할 수 있는 질환입니다. 아래 리스트 참고해보세요.

• 섬유질 충분히 섭취 – 콩, 통곡물, 잎채소, 베리류
• 수분 섭취 – 하루 1.5~2L 이상
• 규칙적인 운동 – 장운동 촉진 및 배변 리듬 안정
• 화장실은 5분 이내로!

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📣 인플루언서 코멘트
"진짜 화장실에 왜 들어갔는지 까먹었다면, 이미 늦었습니다."
건강은 작은 습관에서 시작됩니다. 당신의 항문도, 당신의 시간도 소중하니까요. 틱톡은 2개만, 화장실은 5분만! 오늘부터 실천해볼까요? 💩📵