반응형 불포화지방산2 땅콩이 혈당을 낮춘다고? 꾸준히 먹은 사람의 놀라운 변화! 땅콩이 혈당을 낮춘다고? 꾸준히 먹은 사람의 놀라운 변화!혈당 관리, 왜 중요할까?땅콩과 견과류의 혈당 조절 효과채소·과일과 함께 먹었을 때 시너지올바른 섭취 방법과 주의사항혈당 관리, 왜 중요할까?혈당을 잘 조절하면 살이 덜 찌고, 콜레스테롤과 중성지방 수치도 낮아집니다. 장 건강은 물론, 전신 염증을 줄이고 심혈관 질환의 위험도 낮아지죠. 요즘처럼 당뇨병 전단계 인구가 늘어나는 시기엔 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)를 막는 것이 매우 중요합니다.여기서 주목받는 식품이 바로 땅콩과 견과류입니다.땅콩과 견과류의 혈당 조절 효과당지수(GI)는 식품이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 수치입니다. 땅콩의 GI는 단 13으로 대표적인 저당지수 식품입니다.땅콩: GI 13, 지방 함량 높지만 대부분 불.. 2025. 9. 5. 여성 치매 예방에 '이 음식'이 유독 효과적? – 오메가3의 놀라운 역할 여성 치매 예방에 '이 음식'이 유독 효과적? – 오메가3의 놀라운 역할여성에게 치매가 더 많이 발생하는 이유오메가3, 여성 뇌 건강과 무슨 관련이?오메가3가 풍부한 식품 리스트여성이라면 지금부터 실천해야 할 건강 팁🧠 여성에게 치매가 더 많이 발생하는 이유우리나라 치매 환자 중 62%가 여성이라는 사실, 알고 계셨나요?이는 단순히 평균 수명이 길어서만은 아닙니다.최근 영국 킹스칼리지런던 연구팀의 발표에 따르면, 여성 치매 환자의 혈중 오메가3 지방산 수치가 유독 낮다는 점이 밝혀졌습니다.반면, 남성은 치매 환자와 일반인 사이에 오메가3 수치의 차이가 거의 없었다는 결과도 함께 나왔죠.이 말은 곧, 여성의 뇌 건강은 지방산 균형과 밀접하게 연관되어 있다는 뜻입니다.🐟 오메가3, 여성 뇌 건강과 무슨 .. 2025. 8. 21. 이전 1 다음
