반응형 주스위험1 아침 공복 과일, 이렇게 먹으면 혈당 '폭탄' 됩니다! – 주스는 특히 주의 아침 공복 과일, 이렇게 먹으면 혈당 '폭탄' 됩니다! – 주스는 특히 주의아침 공복 과일, 왜 위험할까?주스와 즙, 혈당에 치명적인 이유과일, 건강하게 먹는 법은?감자튀김과 당뇨 위험의 연관성까지🍽 아침 공복 과일, 왜 위험할까?많은 분들이 "과일은 건강에 좋다"는 이유로 공복에 생과일을 챙겨 드시곤 하죠.하지만 문제는 바로 '혈당'입니다.공복 상태에선 인슐린 분비가 불안정한데, 이때 단 과일을 먹으면 흡수가 빨라져 혈당이 급격히 치솟을 수 있어요.특히 아침 공복은 간도 비어 있는 상태라 당 흡수에 더욱 민감하죠.🥤 생과일보다 더 위험한 '주스와 즙'같은 과일이라도 형태가 다르면 혈당 반응은 완전히 달라집니다.주스, 즙, 스무디처럼 가공된 과일은 식이섬유가 파괴되어 혈당을 훨씬 더 빨리 올립니다.흡.. 2025. 8. 21. 이전 1 다음
