반응형 항산화효과1 땅콩이 혈당을 낮춘다고? 꾸준히 먹은 사람의 놀라운 변화! 땅콩이 혈당을 낮춘다고? 꾸준히 먹은 사람의 놀라운 변화!혈당 관리, 왜 중요할까?땅콩과 견과류의 혈당 조절 효과채소·과일과 함께 먹었을 때 시너지올바른 섭취 방법과 주의사항혈당 관리, 왜 중요할까?혈당을 잘 조절하면 살이 덜 찌고, 콜레스테롤과 중성지방 수치도 낮아집니다. 장 건강은 물론, 전신 염증을 줄이고 심혈관 질환의 위험도 낮아지죠. 요즘처럼 당뇨병 전단계 인구가 늘어나는 시기엔 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)를 막는 것이 매우 중요합니다.여기서 주목받는 식품이 바로 땅콩과 견과류입니다.땅콩과 견과류의 혈당 조절 효과당지수(GI)는 식품이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 수치입니다. 땅콩의 GI는 단 13으로 대표적인 저당지수 식품입니다.땅콩: GI 13, 지방 함량 높지만 대부분 불.. 2025. 9. 5. 이전 1 다음
