반응형 생활이슈정보124 한국 위암 발병률 세계 1위…매일 먹는 습관이 원인?! 한국은 왜 위암이 많은 걸까? 매일 먹는 '이 식습관'이 문제!📌 목차한국 위암 발생률, 세계 평균의 3배?위암 발병 원인과 한국 식문화예방을 위한 생활 습관조기 발견과 치료법은?한국 위암 발생률, 세계 평균의 3배?한국은 위암 고위험 국가로 분류됩니다. 세계 암 연구 기금(WCRF)의 자료에 따르면, 10만 명당 27명이 위암에 걸릴 만큼 높은 발생률을 보입니다. 이는 세계 평균인 9.2명보다 3배에 달하는 수치죠.위암 발병 원인과 한국 식문화전문가들은 다음과 같은 요인들이 위암 발생에 밀접한 영향을 준다고 설명합니다:짜고 자극적인 음식 – 김치, 젓갈, 부대찌개 등가공육 섭취 – 햄, 베이컨, 소시지 등에 포함된 아질산염은 발암물질 생성 가능헬리코박터 파일로리균 감염 – 세계보건기구(WHO) 1군 .. 2025. 9. 5. “우유만 마시면 배가 부글부글?”…유당불내증도 안심하고 먹는 유제품 5가지 “우유만 마시면 속이 부글부글?”…유당불내증도 OK! 속 편한 유제품 5가지유당불내증, 왜 생기고 어떤 증상?속 편하게 먹을 수 있는 유제품 5가지유당불내증 관리 TIP🥛 유당불내증, 왜 생기고 어떤 증상?우유만 마시면 속이 더부룩하고 가스가 찬다? 그렇다면 당신은 유당불내증일 가능성이 큽니다. 이는 유당을 분해하는 '락타아제'라는 효소가 부족해 생기는 증상으로, 성인의 약 70% 이상이 경험하는 흔한 문제입니다.하지만 걱정 마세요. 모든 유제품이 문제는 아니며, 선택만 잘하면 영양도 챙기고 속도 편안할 수 있습니다!🧀 속 편하게 먹을 수 있는 유제품 5가지1. 요거트 – 장까지 편안한 발효 유제품프로바이오틱스와 능동 배양균 풍부그릭요거트 등 단맛 적은 제품 추천아침 한 컵으로 장 건강 + 단백질 보.. 2025. 9. 5. “엄마 몸무게가 아이 체형을 결정한다”…자녀 비만 위험 최대 7배 증가 “엄마 체형이 곧 아이의 미래”…부모 비만, 자녀 비만 위험 ‘최대 7배’부모 비만, 자녀 비만 위험 수치는?엄마 vs 아빠, 누가 더 큰 영향 줄까?우리나라 비만 현황과 연령별 특징세대 간 비만 예방을 위한 제안📊 부모 비만, 자녀 비만 위험 수치는?대한비만학회가 발표한 2025 비만 팩트시트에 따르면 부모가 비만일 경우 자녀의 비만 확률이 무려 5배 이상 높아지는 것으로 나타났습니다.상황자녀 비만 증가율아버지만 비만 (2단계 이상)5.6배 ↑ (남아 중심)어머니만 비만 (2단계 이상)5.7배 ↑ (여아 중심)부모 모두 비만5.9배 ↑ (남아 5.3배, 여아 7.0배)🧬 엄마 vs 아빠, 누가 더 큰 영향 줄까?영국 UCL 연구에 따르면, 엄마의 유전자는 단순히 유전되는 것을 넘어, 양육 환경에도 .. 2025. 9. 5. “콜라·맥주 좋아하세요?”…그게 당신 머리카락을 빼앗는 중입니다 “콜라·맥주 즐겨 마신다면?”…당신의 머리카락, 위험합니다탈모 부르는 음료의 정체왜 그런가요? 탈모 유발 메커니즘모발 지키는 3대 영양소건강한 모발을 위한 습관🚫 탈모 부르는 음료의 정체콜라, 사이다 같은 탄산음료, 그리고 맥주를 비롯한 알코올 음료가 탈모 위험을 높이는 주요 요인이라는 사실, 알고 계셨나요? 포르투갈 포르투대 연구팀은 61,000여 명의 데이터를 기반으로 “주당 3500ml 이상 가당음료 섭취 시 탈모 위험 증가”라고 밝혔습니다.🧪 왜 그런가요? 탈모 유발 메커니즘과도한 당분 → 두피 피지 과다 → 모공 막힘 → 염증 유발 → 모낭 손상알코올 → 수분 부족, 영양소 흡수 방해 → 산화 스트레스 ↑산화 스트레스는 멜라닌 파괴 → 조기 백발로도 이어질 수 있음특히 남성은 탈모 민감도가 .. 2025. 9. 5. “시속 6km로만 걸었을 뿐인데”…당뇨병 위험 39% 낮아졌습니다 당뇨병 예방, 걷기면 충분할까? 시속·시간이 중요한 이유걷기 운동, 왜 당뇨에 좋은가?얼마나 빨리 걸어야 효과 있을까?걷는 시간도 중요할까?당뇨 예방을 위한 걷기 습관 팁🚶♂️ 걷기 운동, 왜 당뇨에 좋은가?걷기 운동은 단순하지만, 당뇨병 예방과 관리에 매우 효과적인 운동입니다.체중 조절은 물론, 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절에 직접적인 도움을 주기 때문이죠.최근 연구들에 따르면, ‘속도’와 ‘시간’에 따라 그 효과가 극적으로 달라진다고 밝혀졌습니다.🏃♀️ 얼마나 빨리 걸어야 효과 있을까?《영국 스포츠 의학 저널》에 발표된 연구 결과에 따르면, 평균 걷기 속도가 높을수록 당뇨병 위험은 크게 낮아졌습니다.걷기 속도제2형 당뇨병 위험 감소율시속 3.2~4.8㎞ (보통)15% 감소시속 4.8~6.4㎞.. 2025. 9. 5. 가을 보양식 굴, 누구에게 좋고 누가 피해야 할까? 체질별 섭취법 총정리 “올여름 무서워서 못 먹었죠?” – 가을 보양식 ‘굴’, 이런 사람에겐 정말 좋습니다가을철 굴, 왜 보양식일까?굴이 잘 맞는 사람 vs 피해야 할 사람체질별 추천 굴 요리 레시피굴 섭취 시 주의할 점🦪 가을철 굴, 왜 보양식일까?여름엔 노로바이러스 때문에 꺼려졌던 굴, 이제는 가을 보양식으로 제철을 맞이했습니다! 🍂 굴은 차고 서늘한 성질을 가지고 있어, 열이 많고 피부가 건조한 사람에게 특히 잘 맞는 식재료입니다.또한 굴은 진액을 보충하는 작용이 있어 환절기 면역력 강화, 피로 회복, 체액 보존에 탁월합니다. 이런 점 때문에 굴은 가을철 대표 보양식으로 불려요!👤 굴이 잘 맞는 사람 vs 피해야 할 사람굴이 잘 맞는 사람주의가 필요한 사람🔹 열이 많고 얼굴에 홍조가 있는 사람🔹 피부가 거칠고 .. 2025. 9. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 21 다음
