반응형 생활이슈정보97 코티지 치즈 효능은? 다이어트·혈당·근육까지 잡는 슈퍼푸드! 📌 목차코티지 치즈, 왜 좋을까?코티지 치즈의 영양 성분혈당 조절에 도움이 되는 이유집에서 만드는 코티지 치즈 레시피코티지 치즈, 왜 좋을까?🧀 코티지 치즈는 저열량·저지방·고단백을 자랑하는 치즈로, 다이어트를 하거나 혈당 관리를 하는 분들께 안성맞춤인 식품입니다.모차렐라, 리코타보다 인지도는 낮지만, 건강성과 실용성에서 더 주목받고 있는 식재료입니다.코티지 치즈의 영양 성분코티지 치즈 100g당 영양 정보를 보면 다음과 같습니다:🔹 열량: 103kcal (모차렐라 296kcal 대비 낮음)🔹 포화지방: 2.6g (리코타의 1/3 수준)🔹 단백질: 10g (두부·달걀 수준)이처럼 코티지 치즈는 적은 열량으로 포만감과 근육 형성까지 챙길 수 있어 헬시푸드로 각광받고 있습니다.혈당 조절에 도움이 되.. 2025. 5. 26. 기저세포암 증상과 초기 징후 – 여드름과 헷갈릴 수 있어요! 📌 목차여드름인 줄 알았던 피부암 사례기저세포암이란?주요 증상과 위험 요인조기 발견과 예방법여드름인 줄 알았던 피부암 사례📍 영국의 30대 여성 케리앤 버클은 콧등에 생긴 작은 붉은 점을 단순한 여드름으로 생각했습니다. 하지만 3주간 고름이 차고 반복되는 증상 끝에 결국 피부암 진단을 받았습니다.초기에는 양성 판정이었지만, 몇 년 후 같은 부위에 암 재발최종 진단: 기저세포암(BCC)햇빛을 피하며 생활했지만 발병그녀는 수술 후 남은 흉터와 함께 매일 피부암의 흔적을 마주하고 있으며, "조금이라도 이상하면 망설이지 말고 진료를 받으라"고 당부합니다.기저세포암이란?기저세포암(Basal Cell Carcinoma)은 피부암 중 가장 흔한 유형으로 전체 피부암의 절반 이상을 차지합니다.주로 얼굴, 코, 두피.. 2025. 5. 26. 냉방병 증상 5가지, 당신도 해당되나요? 📌 목차냉방병이란?냉방병 주요 증상예방을 위한 에어컨 사용법냉방병에 걸렸다면?냉방병이란?냉방병은 여름철 에어컨·선풍기 등 냉방기기의 과도한 사용으로 인해 나타나는 증상입니다. 실내외 온도차가 5℃ 이상 벌어지면 신체의 항상성 유지 기능에 부담을 줘 다양한 증상이 나타납니다.냉방병 주요 증상🤧 일반적인 감기 증상과 유사하지만, 1~2주 이상 지속되고 냉방기 노출 감소 시 증상이 완화되는 특징이 있습니다.두통, 콧물, 기침, 인후통소화불량, 복통 (특히 장이 예민한 사람)근육통, 무기력감에어컨 바람에 장시간 노출되면 면역력 저하와 함께 호흡기 질환까지 악화될 수 있으므로 주의가 필요합니다.예방을 위한 에어컨 사용법냉방병을 예방하려면 다음과 같은 에어컨 사용 습관이 중요합니다.🌡️ 실내 온도는 26℃ 내.. 2025. 5. 26. 부모님을 위한 건강 노트, 치매를 늦추는 실천 14가지 📌 목차초고령사회와 치매 유병률치매를 유발하는 14가지 위험 요인중년부터 예방해야 하는 이유새로운 치료제와 조기 치료의 중요성초고령사회와 치매 유병률2025년 현재, 우리나라는 65세 이상 인구 비율이 20%를 넘어선 초고령사회입니다. 이에 따라 치매 환자 수도 빠르게 증가하고 있는데요,📊 2025년: 약 97만명📊 2026년: 100만명 돌파 예상📊 2050년: 약 225만명 예상이처럼 치매는 단순한 노화가 아닌 국가적 건강 과제로 떠오르고 있습니다.치매를 유발하는 14가지 위험 요인영국 The Lancet 위원회는 조절 가능한 치매 위험 요인 14가지를 발표했습니다.📚 낮은 교육 수준👂 청력 손실 (🧠 위험도 7%)🤕 외상성 뇌손상🩺 고혈압🍺 과도한 음주⚖️ 비만🚬 흡연😔 우울증.. 2025. 5. 26. “또 알람 전에 깼다”… 혹시 건강의 이상 신호일까요? 📌 목차갑상선 기능 항진증이란?알람 전에 깨는 습관, 위험 신호일까?주요 증상 및 합병증예방과 관리 방법갑상선 기능 항진증이란?갑상선 기능 항진증(Hyperthyroidism)은 몸의 대사 조절을 담당하는 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되는 질환입니다.100명 중 1명꼴로 발생하며, 특히 20~40대 여성에게 빈번히 나타나는 호르몬 질환입니다. 가장 흔한 원인은 자가면역 질환인 그레이브스병이며, 가족력이나 흡연 등이 위험 요인이 될 수 있습니다.알람 전에 깨는 습관, 위험 신호일까?🧠 최근 들어 알람 울리기 직전에 자꾸 눈이 떠진다면, 단순한 우연이 아닐 수 있습니다.새벽 각성은 갑상선 기능 항진증의 초기 신호 중 하나호르몬 과다 분비로 인해 새벽 시간대 신경계가 과도하게 자극받기 때문불안, 심장 두근.. 2025. 5. 26. 대전 교통약자 차량 호출, 이제 카카오T에서! 이용방법은? 📌 목차사랑나눔콜이란?카카오T와 연동된 이유시민이 체감하는 변화SaaS 기반 시스템의 장점사랑나눔콜이란?‘사랑나눔콜’은 대전시가 운영하는 교통약자 전용 이동지원 서비스입니다. 대중교통 이용이 어려운 어르신, 장애인 등을 위한 차량 호출 서비스로, 기존에는 전화나 별도 앱을 통해서만 이용이 가능했습니다.하지만 2025년 5월 26일부터는 카카오T 앱을 통해 바로 호출이 가능해지며, 더 많은 시민이 손쉽게 이용할 수 있게 되었습니다. 🚖카카오T와 연동된 이유카카오T는 국내에서 가장 많이 사용되는 택시 호출 앱 중 하나입니다. 대전시는 접근성과 편의성을 높이기 위해 이 앱과 연동해 전국 최초로 공공이동서비스를 민간앱과 연결했습니다.시범 운영: 2025년 3월부터 안정성 검증참여 기관: 대전시, 카카오모빌리.. 2025. 5. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 17 다음
